Estudio: Cambia A Pijamas De Franela Para Dormir Mejor

¿Cansado de dar vueltas y dar vueltas y luchar para dormir cada noche? Puede que sea hora de ponerse un pijama de franela.

Un par de estudios en la revista Nature and Science of Sleep descubrió que lo que la gente usa para acostarse es importante, y aquellos que intercambian algodón o poliéster por lana se duermen más rápido y duermen por más tiempo.https://www.pijamalindo.com/Pijama-De-Franela

"No hace mucho, dormir bajo ropa de cama de lana era la norma, y ​​la ciencia ahora está redescubriendo los beneficios de dormir en lana", dijo el coautor Dr. Paul Swan, de la Universidad de Sydney, al Daily Mail esta semana. "Tal vez no sea una coincidencia porque la lana regula la temperatura de su cuerpo mucho mejor, manteniéndolo en lo que se conoce como" la zona de confort térmico "".

El primer estudio de 2016 siguió a 17 participantes, 10 hombres jóvenes y siete mujeres jóvenes, mientras probaban diferentes tipos de ropa de dormir y ropa de cama. El estudio monitoreó la temperatura de la piel durante el sueño, así como cuándo comenzó y terminó el sueño, la frecuencia cardíaca y los patrones de ondas cerebrales.

Descubrieron que esos pijamas de franela de lana podrían ayudar a dormir, posiblemente regulando mejor la temperatura corporal. Los participantes que usaban lana se quedaron dormidos unos cuatro minutos más rápido y disfrutaron un promedio de siete minutos más de sueño que sus contrapartes con algodón.

Un estudio más reciente siguió a 36 adultos mayores y probó la forma en que el pijama de algodón, poliéster y lana merino afectaba su sueño. Las personas mayores en pijama de franela merino se quedaron dormidos en unos 12 minutos, en comparación con 22 minutos de usuarios de poliéster y 27 minutos para los de algodón.

"Estos hallazgos destacan la lana, junto a la piel, como un aislante eficiente que puede influir en el calentamiento de la piel y, por lo tanto, promover el inicio del sueño y la calidad del sueño", escribieron los investigadores.

Cambiar a un pijama de franela podría ser una manera simple de hacer que dormir sea un poco más eficiente, lo que puede ser importante hoy en día, señaló Swan.

"Disfrutar de un buen sueño se ha vuelto cada vez más difícil en los tiempos modernos, por lo que cualquier cosa que ayude es excelente para su salud mental y física", dijo.

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